养分强化剂是指为了加多食物的养分因素（价值），而加入到食物中的自然或东谈主工合成的养分素和其他养分因素。好多耗损者在日常生涯美妙说过养分强化剂或养分强化食物，但不甚了解。有的耗损者合计添加了养分强化剂的食物养分更丰富，有的耗损者则合计食用原生态的食物更好，还有的耗损者合计总共东谈主齐需要食用养分强化食物……事实究竟奈何呢？

什么是食物养分强化剂

食物养分强化剂是指为增强养分因素而加入食物中的，自然的或者东谈主工合成的属于自然养分素规模的食物添加剂。常用的养分强化剂包括氨基酸与含氮化合物，如卵白质、赖氨酸，维生素类及钙、铁、锌等矿物资类。一些其他养分因素，如牛磺酸、左旋肉碱、低聚果糖等也齐可以当作养分强化剂。

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一般来说，以下两种情况需要用到养分强化剂：一是弥补自然食物在加工经由中的耗损，以达到自然食物的养分价值。举例在米及面粉的加工经由中，维生素及矿物资会有所耗损，通过加入养分素可以弥补这一耗损。二是有些食材自然会枯竭某些养分因素，如面粉中枯竭赖氨酸等，可以加入某些养分进行弥补。

什么是养分强化食物

在当代养分科学指令下，凭证不同地区、不同东谈主群的养分枯竭景色和养分需要，以及为弥补食物在平日加工、储存时形成的养分素耗损，在食物中选择性地加入一种或者多种微量养分素或其他养分物资，以普及其养分价值，这种经过强化科罚的食物称为养分强化食物。

生涯中常见的养分强化食物包括强化面粉、强化食用油、强化酱油、儿童扶植食物、乳及乳成品、饮料、罐头和糖果等。

养分强化食物率先应稳当科学原则。凭证GB14880—2012《食物安寰宇度表率 食物养分强化剂使用表率》，养分强化剂的使用不应导致东谈主群食用后养分素突出他养分因素摄入过量或不平衡，不应导致任何养分素突出他养分因素的代谢很是，同期，应能在特定的储存、运载和食用条目下保证质料的巩固，不应导致食物一般特点如光芒、味谈、气息、烹饪特点等发生较着不良调动。

养分强化食物是否东谈主东谈主必需

养分强化食物并非东谈主东谈主必需。要是东谈主们大略保证食物种种化及膳食平衡，就莫得必要刻意选择养分强化食物。

一般来说，素食或额外行状东谈主群可以顺应选择相应的养分强化食物。东谈主体在某些情况下对养分素的需求会有所加多，而从日常膳食中得到的养分素有时大略空隙需求，如对素食看法者来说，由于饮食中莫得肉、蛋、奶等，容易导致维生素B12枯竭，可通过养分强化食物空隙东谈主体养分需求。关于缺铁性贫血的东谈主群，可以食用添加铁的养分强化食物。

此外，有些东谈主处于人命额外阶段，如婴儿等，需通过强化养分食物空隙自己养分需求。市面上出售的婴幼儿配方奶粉中含有铁、钙等，因为单纯奶粉并不可空隙婴儿成长发育的需求。

有些额外情况下，东谈主们无法接收一些纯自然食物，如宇航员、郊外功课东谈主员等，也可以选用养分强化食物，以幸免出现临时性养分枯竭症状。

再有即是当养分不良容易导致一些问题出面前，需要补充养分强化食物。如减肥东谈主群的食物摄入量比平时减少，有些东谈主减肥时的食物量惟一平时的一半傍边，这会导致维生素、矿物资及卵白质供应不及，且不具备专科养分学问的东谈主群难以作念到用较少的食物量保证养分的平衡，这种情况下，养分强化食物是可以的选择。

5·19中国旅游日广东省分会场活动正式启动。佛山市新闻传媒中心记者林安迪摄

原标题：食物安全耗损教唆 | 食物养分强化剂知些许

裁剪：李宏伟

责编：周静蓝

审核：罗军